Ecco arrivato il sole caldo dell'estate! Chi non ha voglia di un bel tuffo in mare? Vi darò qualche consiglio e sfaterò qualche falso mito legato alla salute.
-
Gli occhiali da sole. Le pubblicità dicono che sono un accessorio indispensabile perchè gli occhi siano ben protetti dai raggi dannosi del sole. SBAGLIATO! Saranno anche affascinanti rendendo il vostro sguardo misterioso, o meglio, nascosto! Ma fanno malissimo. La montatura degli occhiali limita la vostra visione nei punti estremi. Le lenti creano una situazione buio-ombra innaturale, gli occhi manderanno un messaggio sbagliato al cervello e rischiereste di bruciarvi più facilmente, in quanto il cervello non saprà se far produrre melanina o no...Siamo creature diurne, se i nostri occhi starebbero meglio al buio saremmo come i gatti, no? Io vedo decisamente meglio se c'è il sole. Bisogna semplicemente abituare la vista . La maggior parte delle persone ha sviluppato una sorta di fobia della luce e porta gli occhiali da sole anche se è nuvoloso. Gli occhi umani hanno BISOGNO della luce, abituiamoli ad essa.
-
La protezione solare. Io ne faccio volentieri a meno! Sono un fototipo con occhi e capelli scuri e pelle un po' scura. Sapete cosa c'è dentro una comune apparentemente innocua cremina? A parte l'acqua, che in line a di massima è l'unico ingrediente sano, una marea di sostanze chimiche che danneggiano la vostra salute e quella del mare in cui vi tuffate, dei pesci e delle altre persone che fanno il bagno! Ci sono sostanze che alterano l'equilibrio ormonale, provocano sterilità, cancerogene, che provocano sensibilizzazione alla pelle. Anche l'olio abbronzante è pieno di questa roba e il tanto amato olio Johnson è pura paraffina (uno scarto della lavorazione del petrolio).
Un olio vegetale ha mediamente un fattore di protezione 6. Io uso l'olio di riso che è molto leggero e non unge se applicato sulla pelle bagnata, inoltre lascia anche le pelli più secche morbidissime!
E' importantissimo evitare l'esposizione al sole nelle ore che vanno dalle 11 alle 16 in cui i raggi solari sono più forti e rischiereste di bruciarvi, soprattutto se sono le prime volte che andate al mare. Se proprio dovete starci, indossate una maglietta, un cappellino e state sotto l'ombrellone.
-
Lo spuntino. Di solito al mare si sprecano inevitabilmente più energie che stando a casa, per questo è importante nutrirsi nel modo giusto apportando la giusta dolse di calorie all'organismo, senza appesantire l'apparato digerente. L'ideale è una bella porzione di frutta fresca di stagione biologica. La digestione inizia un quarto d'ora dopo aver consumato il pasto e dura un ora mezze-due. Quindi non fate il bagno in quell'arco di tempo o rischiereste un blocco intestinale. Al limite bagnatevi un po' con uno spruzzino per non soffrire il caldo, ma evitare assolutamente di stare immersi.
-
L'acqua. Non fate mancare assolutamente acqua al vostro corpo. Che stiate in acqua o sulla sabbia inevitabilmente sudate e perdete acqua e sali minerali . E' fondamentale non far disidratare l'organismo bevendo almeno due litri d'acqua al giorno. Evitate bibite zuccherate, che richiedono a loro volta acqua per essere digerite. Io amo molto preparare una tisana depurativa con l'aggiunta di scorzette di limone di due litri, è molto piacevole al palato.
-
L'acqua salata. Fa bene alla pelle, la purifica, aiuta a combattere brufoli, follicolite, effettua uno scrub allo strato superficiale di epidermide, elimina la ritenzione idrica, la cellulite. Se è fresca è ottima per alleviare gonfiori alle gambe, migliora infatti la circolazione, limita i problemi legati a capillari fragili e vene varicose. Una bella passeggiata dentro l'acqua è l'ideale a tal proposito.
Ai capelli fa malissimo. Il sale infatti aggredisce la struttura cheratinica e li rende secchi e fragili. Se proprio amate le vostre chiome, come me., è meglio o evitare che entrino in contatto con l'acqua salata o sciacquarli subito dopo aver fatto il bagno con acqua dolce e metterci su olio di cocco che, inoltre li protegge dal sole evitando che si brucino.
-
Il trucco. Fate moltissima attenzione a quali prodotti usate. Se siete abituate a truccarvi con comuni trucchi da profumeria rischiate, non solo di fare del male al vostro organismo, ma anche di far macchiare la pelle. Preferite solo trucchi minerali e accertatevi che siano purissimi. Evitate di applicare profumi sulla pelle che possono sensibilizzarla a contatto col sole e farvi spuntare macchie, in quanto la pelle dove è più debole tende a produrre più melanina. Inoltre attirano gli insetti.
Auguro una buona estate a tutti!
Angie
.jpg)
.jpg)
.jpg)
