Prevenire è sempre meglio che curare

E' inverno, il freddo, si sa, abbassa le difese immunitarie e i virus presenti nell'aria ne approfittano per attaccare i soggetti più deboli.

E' importante rendere il nostro corpo abbastanza forte da non lasciare neanche entrare questi antipatici microrganismi. In che modo?

Medicine?

Le medicine contengono sostanze chimiche che, se si possono evitare, è decisamente meglio!

E' opportuno:

- seguire una dieta completa e bilanciata, povera di grassi e ricca di vitamine e sali minerali,

- assicurare all'organismo la dose giornaliera raccomandata di vitamina c (ad es. due arance e un kiwi a giorno per i non fumatori - chi fuma dovrebbe assumerne molta di più, visto che il fumo assorbe la vitamina c presente nell'organismo),

- lavarsi spesso le mani accuratamente con acqua e sapone, soprattutto quando si rientra a casa. Il sapone igienizza, eliminando germi e virus.

- Evitare di toccarsi, naso, occhi e bocca soprattutto se si è fuori. Infatti le mani toccano qualunque oggetto capiti, persone infette...

- bere molta acqua, almeno 8 bicchieri al giorno. Essa depura l'organismo dalle scorie. Preferire tisane e thè, latte, che hanno un potere antiossidante.